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体のケア できていますか?

にこにこBLOG 2018/09/12

こんばんは!

にこにこ整骨院 鍼灸師の藤澤です!(^^)!


夏が終わり、長い残暑が続き、やっと涼しくなってきましたね。。。

といっても 朝夕は寒すぎる気もしますね、、、

でも秋の晴天日は 夏の晴天日よりも過ごしやすいのかな?


今年の夏は熱中症や脱水症状で緊急搬送された方たちも多かったです。

水分補給、できていますか?


日本は春夏秋冬、四季がありますが、のどの渇きだけで水分補給の指標にしてしまっていると

あぶないです!


秋は 夏に比べるとのどの渇きも薄れ、あまり汗をかかなくなってきます。

そのため多くの方は水分補給をおろそかにしがちです。


確かに気温は涼しくなり、汗をかいている実感はあまりないかもしれません。

しかし、この時期は多くの汗をかいているのです。

「その割には、肌はさらっとしているジャン」と思われるでしょうが、

ちゃんと汗はかいています。


秋という時期は冬に向けて だんだんと空気が乾燥してくるため、汗をかいてもすぐに

蒸発します。そのため発汗量が目立ちにくくなり、結果 汗をかいていないと勘違いしてしまうのです。


秋は 夏と比べて発汗の自覚が薄れるので、夏よりも水分不足になる可能性が大きいです。


また、秋はスポーツの秋ともいわれますね!

ただでさえ水分不足になりやすい時期の運動となると、よりこまめな水分補給が必要になってきます。


それに水分補給が体に及ぼす影響は、筋肉のつり にもつながります。

特に ふくらはぎ はつりやすいですね、、、汗

水分は身体の老廃物の排泄にも欠かせません。


乾燥する時期の水分補給。

これから冬を迎えます。皆さん健康にすごしてください。


長々と失礼しました。


あと にこにこ整骨院では フットケア療法として

足つぼを施術しております。

ウォーキングをされるかたも、運動をしてみようという方も

フットケアを受けてみてみませんか?

お待ちしております!(^^)!





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施設名:にこにこ整骨院

住所 :秋田県大仙市花館柳町1-35

電話番号:0187-73-5280

公式ホームページ:http://2ko2.com/index.php

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